平成２２年４月 ９日
第３８回大阪府高校選抜水泳強化練習会報告
大阪高等学校体育連盟水泳専門部・競技部強化
山下 一郎
第38回大阪高校選抜水泳強化練習を無事終了できたことをご報告申し上げます。
今年度の練習会は昨年と同様、新人戦終了後に自己推薦・顧問推薦の形式で申し込みを受付け、9月23日（火）桜宮高校プールにて推薦された選手を全員集合させ選抜の為の合同練習会を実施した。被推薦者64名（21校）の参加で2部練習を行い、実際にどのような練習をするのかを体験してもらい、参加条件を徹底して確認することにより途中辞退、欠席の防止となるようにミーティングを行った。また、目的と日程のことを踏まえ、各指導者と再度相談させて一週間後に参加の意思をEメールにより確認。その上で参加意思のある者より平成21年度公式戦記録をもとに、平成22年度インターハイを目指せる選手32名の選抜メンバーを各校の推薦枠内で男女のバランスを考慮し決定した。選抜メンバーは本年度、インターハイ出場者を含め構成され高いレベルでの選手選考となった。
日程的にはJO予選会やその他試合日を考慮し11月15日より開始とした。本年度もチーム意識を高めることに重点を置き、ユニフォームを貸与し最終合宿が終了するとき与えることとした。3月までの4ヶ月間、月最低1日のペースで桜宮高校をお借りしながら練習会や合宿を実施し3月の合宿（2泊3日）を総決算と設定した。練習会初日には各選手の目的意識の向上と各自のフォームの確認を目的として、練習会場である桜宮高校の流水プールをお借りしビデオ撮影や充実した筋力測定器装置を使い、各選手の体力測定を実施した。測定結果についてはミーティングにおいてスタッフによる解説や他選手と比較させることにより、各選手の課題を浮き彫りにさせた。
練習については①ディスタンス②ショート③スペシャル④IMの4パートにわかれ、各パート2名の指導者が担当し、その指導者の計画のもと1日10,000m～18,000mの練習を10日間20回実施し、主に夏に向けてのスピード持久力やスタミナの養成をはかった。練習内容については各パートチーフが企画立案し、互いの意見交流の中で一部統一した練習を作成した。別パートの選手が時には同じメニューをこなすことにより、互いに意識を高めることができた。選手の多くは練習量の中にも目的意識を明確に持ち、集中力を切らさず実行に移した。結果、回を重ねるたびにほとんどの選手がシリーズ練習の記録を伸ばし、練習中に自己ベストを更新する場面も多く見られた。
また、合宿の際「体力測定の評価」「フォームチェック」「目標設定」「レースへの取り組み」「あなたが泳ぐ理由」「筋肉について」や「水分補給と栄養について」（大塚製薬）等のミーティングを行い、さまざまな角度から選手へのアプローチを試みた。
新型インフルエンザの影響もあったが、学校行事等（修学旅行、定期考査）で例年に比べ、公欠者が多かったことが反省点であり日程的に検討する必要があると考える。
この強化練習会を通じて選手のみならずスタッフにとっても大変貴重な経験ができたと考えている。その成果が参加した選手のみならず、各所属チームにも還元、吸収され、今夏には大阪高体連水泳専門部全体のレベルアップに寄与されることと、沖縄インターハイに多くの選手が出場できることをスタッフ一同、強く願ってやまない。
最後になりましたが、私共に貴重な場を与えてくださった大阪水泳協会の方々、企画・準備・練習まで全面的にご協力いただいた先生方、㈱デサント様、大塚製薬（株）様その他各方面でお世話になりました多くの皆様に対して厚くお礼を申し上げるとともに、選手派遣にご尽力頂いた各校の先生方、保護者の皆様に深く感謝申し上げます。
目 標
・
全国高等学校体育大会、国民体育大会の出場および入賞を狙うことを最大の目標とする。
意 義
・
選手同志の交流を深め、高校生活および水泳生活をより豊かにする。
・
トレーニングの狙いを十分に理解し、練習することにより心身を鍛え、今後の競技生活をより発展的にする。
・
集団行動における規律、マナーを身につける。
・
学校での練習の延長ではなく、他校の選手と競り合うことにより、記録の向上を図る。
・
日常の指導者以外のアドバイスをよく理解し、積極的に吸収する。
トレーニングのねらい
・
泳ぎこみを主体にし、有酸素能力を高める。
・
ハードトレーニングの中に、各自のレース目標に果敢にチャレンジする精神力の養成を組み入れる。
・
４泳法を練習することにより、各泳法のポイントを専門種目にフィードバックさせる。
・
休憩時間を利用し、ミーティング・講義を行い、意識を高める。
・
自分の泳ぎを確認することにより、さらによいフォームをつくる。
注 意
・
選抜選手に選考されたことに自覚を持ち、常に高校生らしい態度で行動すること。
・
行動マニュアルに従い、決められた時間を厳守すること。
・
健康管理に十分注意し、欠席しないこと。
日 程
|
回 |
形態 |
日程 |
練習会場 |
宿舎・備考 |
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１ |
強化練習会 |
2009年11月15日（日） |
桜宮高校 |
ビデオ撮影・体力測定など |
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２ |
強化合宿１ |
2009年12月12日（土）～13日（日） |
常翔学園記念会館 |
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３ |
強化練習会 |
2010年 1月11日（月） |
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４ |
強化合宿２ |
2010年 1月30日（土）～31日（日） |
常翔学園記念会館 |
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|
５ |
強化練習会 |
2010年 2月11日（木） |
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|
６ |
強化合宿３ |
2010年 3月20日（土）～22日（月） |
常翔学園記念会館 |
計 ６回 １０日間
練習については専門種目・距離に分けて行う。
日 課
|
時間 |
内容 |
時間 |
内容 |
|
8:30 |
集合 |
13:45 |
体操・ストレッチ |
|
8:40 |
体操・ストレッチ |
14:00～16:30 |
スイム練習 |
|
9:00～11:30 |
スイム練習 |
16:30 |
整理・ストレッチ |
|
11:50 |
昼食 |
17:00 |
終礼 |
|
12:30～13:30 |
ミーティング |
17:15 |
解散 |
参加選手
|
氏名 |
学年 |
性別 |
種目 |
学校名 |
|
|
1 |
西山 太亮 |
2 |
男 |
自由形 |
関大北陽高等学校 |
|
2 |
山口 雄太 |
2 |
男 |
自由形 |
関大北陽高等学校 |
|
3 |
高階 大貴 |
2 |
男 |
自由形 |
関西大学第一高等学校 |
|
4 |
野口 修人 |
2 |
男 |
自由形 |
関西大学第一高等学校 |
|
5 |
田中健太郎 |
2 |
男 |
自由形 |
常翔学園高等学校 |
|
6 |
屋田 一将 |
2 |
男 |
背泳ぎ |
常翔啓光学園 |
|
7 |
中村昂二郎 |
2 |
男 |
背泳ぎ |
関西大学第一高等学校 |
|
8 |
垣原 康児 |
2 |
男 |
平泳ぎ |
桜宮高等学校 |
|
9 |
山本 翔也 |
2 |
男 |
平泳ぎ |
市岡高等学校 |
|
10 |
前家 空 |
2 |
男 |
個人メドレー |
千里高等学校 |
|
11 |
星野 拓也 |
2 |
男 |
個人メドレー |
関大北陽高等学校 |
|
12 |
青木 達也 |
2 |
男 |
個人メドレー |
関大北陽高等学校 |
|
13 |
小笠原健泰 |
2 |
男 |
個人メドレー |
関西大学第一高等学校 |
|
14 |
高上 陽次 |
2 |
男 |
個人メドレー |
千里青雲高等学校 |
|
15 |
濱崎 洋介 |
1 |
男 |
自由形 |
桜宮高等学校 |
|
16 |
宮本 将崇 |
1 |
男 |
自由形 |
千里高等学校 |
|
17 |
中辻 雄哉 |
1 |
男 |
自由形 |
天王寺高等学校 |
|
18 |
黒川 翔世 |
1 |
男 |
背泳ぎ |
常翔学園高等学校 |
|
19 |
廣瀬 孝行 |
1 |
男 |
平泳ぎ |
常翔学園高等学校 |
|
1 |
永島 萌 |
2 |
女 |
自由形 |
千里青雲高等学校 |
|
2 |
増田 千香 |
2 |
女 |
自由形 |
四條畷学園高等学校 |
|
3 |
松本 真希 |
2 |
女 |
自由形 |
羽衣学園高等学校 |
|
4 |
渥美 友那 |
2 |
女 |
自由形 |
箕面高等学校 |
|
5 |
井上恵理華 |
2 |
女 |
バタフライ |
桜宮高等学校 |
|
6 |
櫛田 夏織 |
1 |
女 |
自由形 |
茨木高等学校 |
|
7 |
塚本 春奈 |
1 |
女 |
自由形 |
常翔学園高等学校 |
|
8 |
松本 友理 |
1 |
女 |
自由形 |
羽衣学園高等学校 |
|
9 |
神野 有香 |
1 |
女 |
自由形 |
大阪信愛女学院高等学校 |
|
10 |
藤田 至帆 |
1 |
女 |
背泳ぎ |
常翔啓光学園 |
|
11 |
南野 志帆 |
1 |
女 |
背泳ぎ |
大阪信愛女学院高等学校 |
|
12 |
奥西ちひろ |
1 |
女 |
平泳ぎ |
関西大学第一高等学校 |
|
13 |
大町香菜子 |
1 |
女 |
個人メドレー |
天王寺高等学校 |
コーチングスタッフ
西林 厚 高体連水泳専門部委員長 北摂つばさ高校
梶山 修一 高体連水泳専門部副委員長 常翔学園高校
山下 一郎 高体連水泳専門部競技部部長 千里青雲高校
龍田 英和 高体連水泳専門部競技部強化係副主任 桜宮高校
中道 克弥 高体連水泳専門部総務部大会運営係主任 大阪成蹊女子高校
内堀 晴則 高体連水泳専門部競技部普及係副主任 天王寺高校
長谷部記子 高体連水泳専門部競技部部員 関西大学第一高校
藤林 好美 高体連水泳専門部競技部部員 大阪信愛女学院高校
花本 圭史 高体連水泳専門部競技部部員 相愛高校
日 課（合宿）
強化合宿１・２・３
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|
時間 |
内容 |
備考 |
|
合宿初日 |
8:30 |
桜宮高校集合 |
体操・ストレッチ・トレーニング |
|
9:00～11:30 |
スイム練習 |
|
|
|
12:00 |
昼食・休憩 |
|
|
|
14:00 |
プール集合 |
体操・ストレッチ・トレーニング |
|
|
14:30～17:00 |
スイム練習 |
|
|
|
18:00 |
チェックイン・夕食 |
|
|
|
19:00 |
ミーティング |
|
|
|
22:30 |
消灯 |
|
|
|
合宿中日 |
6:30 |
起床 |
体操・ストレッチ |
|
7:30 |
朝食 |
|
|
|
8:15 |
宿舎出発 |
体操・ストレッチ・トレーニング |
|
|
9:00～11:30 |
スイム練習 |
|
|
|
12:00 |
昼食・休憩 |
|
|
|
14:00 |
プール集合 |
体操・ストレッチ・トレーニング |
|
|
14:30～17:00 |
スイム練習 |
|
|
|
18:00 |
移動（ランニング）・夕食 |
|
|
|
19:00 |
ミーティング |
|
|
|
22:30 |
消灯 |
|
|
|
合宿最終日 |
6:30 |
起床 |
体操・ストレッチ |
|
7:30 |
朝食・チェックアウト |
|
|
|
8:15 |
宿舎出発 |
体操・ストレッチ・トレーニング |
|
|
9:00～11:30 |
スイム練習 |
|
|
|
12:00 |
昼食・休憩 |
|
|
|
13:30 |
プール集合 |
体操・ストレッチ・トレーニング |
|
|
14:00～16:30 |
スイム練習 |
|
|
|
17:00 |
解散 |
|
